ООО Материа Био Профи Центр
г. Ярославль, ул. Некрасова, 41, оф. 103
8-800-250-31-39
8-4852-67-08-87
Преимущества заказа у нас:
Оплата заказа при получении
Федеральный клиент почты России
Консультации специалиста

Забывчивость можно заесть

24.06.2013

Входите в комнату и забываете, зачем пришли? Не можите вспомнить, как зовут ваших давних знакомых? Пора садиться на диету, улучшающую работу мозга.

Во-первых, ешьте больше цельнозерновых, то есть всевозможные крупы (полезны пшеничные ростки).

Во-вторых, обязательно включите в свой рацион орехи - витамин Е, которым они бо­гаты, предотвращает ухудшение памяти. Также источником вита­мина Е являются зеленые ли­стовые овощи, семечки, яйца, коричневый рис.

Черника помогает от вре­менной потери памяти, улучша­ет зрение. Давно считается, что вита­мин С стимулирует работу моз­га. Одним из источников этого витамина является черная смо­родина.

В жирных сортах рыбы со­держатся кислоты омега-3, не­обходимые для здоровья нервной системы. В этом продукте есть и такой элемент, как йод, который помогает сохранить яс­ность ума.

Очень полезны тыквенные семечки. Горсть семечек содер­жит нужную дозу цинка в день для улучшения памяти и процес­са мышления.

М. ЦЫМБАЛ, Новороссийск Краснодарского края.