ООО Материа Био Профи Центр
г. Ярославль, ул. Некрасова, 41, оф. 103
8-800-250-31-39
8-930-122-52-85
Преимущества заказа у нас:
Оплата заказа при получении
Федеральный клиент почты России
Консультации специалиста

Упражнения для восстановления после инсульта

24.06.2013

Данный комплекс упражнений помогает активизировать процесс реабилитации больных после инсульта. Гимнастика  применяется при умеренных  и легких двигательных нарушениях.

  1. Исходное положение  (и.п.) -  сидя, руки согните в локтевых суставах. В среднем и медленном темпе "ходите " 2-3 минуты. При необходимости больную руку придерживайте здоровой рукой. И. п.- сидя, руки вдоль ту­ловища. Поднимайте руки впе­ред - вверх на вдохе, опускайте на выдохе. Выполняйте упраж­нение 5-6 раз. Следите зады­ханием. Если невозможно под­нять больную руку, выполняйте упражнение одной рукой.
  2. И. п. - сидя, кисти рук по­ложите на плечи. Сделайте кру­говые движения по 8-10 раз в каждую сторону так, чтобы работал плечевой сустав. Следите за дыханием.
  3. И. п. - сидя, руки на коле­нях. Пяткой больной ноги круго­выми движениями скользите по поверхности пола. Повторяй­те упражнение 5-6 раз в каж­дую сторону. Чтобы было удоб­нее, подложите больную руку под ягодицу.
  4. И. п. - сидя, руки на ко­ленях. Делайте круговые дви­жения в воздухе здоровой ногой так, чтобы работал тазобедренный сустав. Повторяйте упраж­нение 5-6 раз в каждую сторону. Для удобства подложите боль­ную руку под ягодицу.
  5. И. п. - сидя. Откиньтесь на спинку стула, руки держите на коленях. Дышите диафрагмой. Упражнение повторите 5-6 раз.

И. п. - сидя, руки на коле­нях. Одновременно поднимайте и опускайте плечи. Упражнение повторите 8-10 раз. Дыхание не задерживайте.

  1. И. п. - сидя, руки на поя­се. Отодвиньтесь от спинки сту­ла. Вдохнув, локти отведите на­зад, на выдохе наклонитесь впе­ред и сведите плечи. Упражнение повторите 4-6 раз.
  2. И. п. - сидя, ладони скре­пите «в замок» упритесь ими в подбородок. Поднимайте лок­ти вверх.
  3. И. п. - сидя, руки на по­ясе, ноги на ширине плеч. По­очередно разгибайте ноги в ко­ленных суставах. Упражнение повторите 8-10 раз каждой но­гой. Носок стремитесь тянуть на себя.
  4. И. п. - сидя, руки дер­жите на коленях. Двигайте глазными яблоками вверх-вниз, вправо-влево, кругом. Делай­те по 5-6 движений в медлен­ном темпе.
  5. И. п. - сидя. Держите в руках палку на уровне груди. По­ворачивайте тело то в одну, то другую сторону, увеличивая амплитуду движения. Упражнение повторите 8-10 раз.

И. п. - сидя. Возьмите палку и зажмите между стоп, ру­ками держитесь за палку, здоро­вая рука лежит на больной. Сгибайте и разгибайте руки в локтевых суставах. Упражнение по­вторите 8-10 раз.

  1. И. п.: встаньте лицом к гимнастической стенке, положив руки на рейку на уровне груди. Перекатывайтесь с пятки на но­сок. Упражнение повторите 15- 30 раз. При необходимости здо­ровой рукой фиксируйте сверху больную руку.
  2. И. п.: встаньте лицом к гимнастической стенке, держась за рейку. Руки разогните в лок­тях. Приседайте, не отрывая пя­ток от пола. Упражнение повто­рите 8-10 раз. При необходимо­сти здоровой рукой фиксируйте сверху больную руку.
  3. И. п.: встаньте лицом к гимнастической стенке, держась за рейку на уровне груди.

Поочередно, сколько доста­нете, перебирайте руками рей­ки на шведской стенке.

  1. И. п.: встаньте лицом к гимнастической стенке, держась за рейку. Вес тела перенесите на больную ногу. Здоровую ногу со­гните в коленном суставе. В та­ком положении сосчитайте до трех. Если не удается держать­ся больной рукой, зафиксируй­те ее сверху здоровой.

И. п.: встаньте лицом к гимнастической стенке, держась за рейку. Повторите упражнение 14 с другой ногой.

  1. И. п.: встаньте здоровым боком к гимнастической стен­ке, положите на перекладину здоровую руку на уровне груди. Отведите больную ногу в сто­рону, стараясь тянуть носок на себя. Больную руку положите на пояс. Упражнение повтори­те 8-10 раз.
  2. И. п.: встаньте здоровым боком к гимнастической стенке, положите на перекладину здоровую руку. Сгибайте больную ногу в коленном и тазобедренном су­ставах, стараясь тянуть носок на себя. Затем разогните ногу и от­ведите ее назад. Упражнение по­вторите 8-10 раз.
  3. 1.      И. п.: встаньте здоровым боком к гимнастической стен­ке, положите на перекладину на уровне груди здоровую руку. Перебирайте рейки рукой вверх, а затем вниз. Упражнение повто­рите 5-6 раз.
  4. И. п.: встаньте здоровым боком к гимнастической стен­ке, положите на перекладину на уровне груди здоровую руку. От­ведите выпрямленную больную руку в сторону под углом 90 гра­дусов. Если это сложно сделать, то руку согните в локте. Упраж­нение повторите 8-10 раз.