Как побороть депрессию

13.05.2014

Одной из причин депрессии может способствовать недостаток воды! Чего уж проще - пить побольше и быдь бодрым. Но пить, оказывается, надо с умом. В ней должны присутствовать различные минералы, недостаток которых и приводит к депрессии. И пить нужно в течение дня равномерно, чтобы клетки не испытывали жажды. Что нужно делать? Отлично подойдет бутылка с лечебной минеральной воды, в которой много солей. В чистом виде ее много пить нельзя, можно добавлять пол 3-4 ч.л. минералки в стакан обычной кипяченой воды.

Еще один источник депрессии - дефицит фолиевой кислоты и лецитина. То есть причины осенней хандры кроются на органическом уровне, а не только на поверхности. Оба эти вещества нужны для того, чтобы нервная система была устойчивой. И оба должны поступать извне, с пищей. Фолиевой кислотой (витамином В9) богаты шпинат, горошек, капуста, творог и сыр, а лецитина много в грецких орехах, но самый лучший источник - яичный желток.

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий





Прогрессивная система скидок при заказах от 2000 рублей + дополнительная скидка 5% в случае предоплаты!
Очень выгодные условия - только у нас!
Для получения скидки регистрация не обязательна.