ООО Материа Био Профи Центр
г. Ярославль, ул. Некрасова, 41, оф. 103
8-800-250-31-39
8-4852-67-08-87
Преимущества заказа у нас:
Оплата заказа при получении
Федеральный клиент почты России
Консультации специалиста

Чтобы тело и душа были молоды...

30.05.2013

Я считаю, что забывчивость имеет две причины - избы­ток информации и возрастные изменения, поэтому трениров­ки полезны не только мышцам, но и мозгу.

Чтобы сохранить и улучшить память, регулярно очищайте со­суды, делайте дыхательную гим­настику, занимайтесь физкуль­турой и закаливанием, правиль­но питайтесь и высыпайтесь как следует.

Очищение крови и сосудов. Для восстановления нормально­го функционирования мозга утром натощак выпивайте стакан воды с содой и соком лимона (по 1 ч. лож­ке соды и сока на стакан воды).

Полезен травяной чай: сме­шивайте цветы липы, зверобоя, лесной земляники, смородины, душицы, клевера, заваривайте кипятком и настаивайте.

По четным дням пейте воду с содой и лимоном, по нечетным - сбор из трав.

Общую чистку организма проводите 1 раз в год. В этом по­могут следующие сборы.

4 части цикория, 2 части се­мян льна, 4 части хвоща, 5 ч. ло­жек шелковицы, 3 ч. ложки грец­ких орехов, 3 части травы росянки, 5 частей бессмертника, 4 ча­сти цветков боярышника, 2 части пустырника, 3 части крапивы.

1 ст. ложку сбора залейте 200 мл кипятка, держите 10 минут на водяной бане. Принимайте по трети стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

Через мясорубку пропустите 300 г чеснока, залейте 200 мл спирта. Настаивайте 10 дней. Принимайте от 5 до 15 капель за 30 минут до еды, разводя молоком.

Полезно есть морковь, лук, чеснок, хрен. Жидкости жела­тельно выпивать 2-3 л (ми­неральную воду, свежие соки, овощные и травяные отвары).

Дыхательная гимнастика. Ежедневно в течение 10 минут попеременно дышите одной ноз­дрей.

Ароматерапия. Растениями, стимулирующими мозговую де­ятельность, являются лавровый лист, петрушка, гвоздика, укроп, кориандр.

Ароматы, успокаивающие нервную систему, способны нор­мализовать работу мозга. К ним относятся валериана, ландыш, хмель, лимон, апельсин.

Проводите как можно боль­ше времени на улице. Весной, летом воздух наполнен аромата­ми липы, черемухи, душицы, ши­повника. Зимой полезно вдыхать запах засушенных трав.

Физические упражнения улучшают работу сосудов и ка­пилляров, ускоряют кровоток, насыщают кровь кислородом. Пешие и лыжные прогулки, плавание необходимы для поддер­жания эластичности сосудов го­ловного мозга.

Помните, даже самая простая гимнастика приносит большую пользу здоровью.

Бег на месте в течение 5 ми­нут, затем переход на быстрый шаг.

Махи ногами в течение 10 минут. Из исходного положения (ноги на ширине плеч, руки вы­тянуты перед собой) выполняйте махи сначала правой ногой клевой руке, затем наоборот.

Наклоны вперед с выпрям­ленными руками в течение 2 минут.

При выполнении несинхрон­ных движений увеличивается скорость мышления и объем памяти.

Из исходного положения (ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, руки подняты вверх) выполняйте вращение правой рукой вперед, левой - назад. Через 5 минут поменяйте движения рук.

При ежедневном выполнении упражнений вы сможете укре­пить сосуды и оздоровить орга­низм в целом.

Т. КАРАВАЕВА

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий



captcha